Marshmallow Caseiro

Ingredientes

• 2 claras em neve bem firmes
• 1/2 xícara de chá de açúcar
• 1/2 xícara de chá de glicose(um tipo de mel tem da marca yoki e caro)

Modo de Preparo

• Coloque o açúcar e a glicose em uma panela e leve ao fogo até derreter o açúcar.
• Retire e despeje, aos poucos, ainda quente,por cima das caras em neve e bata com a batedeira em velocidade alta sem parar, até esfriar e endurecer.
• Retire e use como cobertura

http://www.showdereceitas.com/receita-marshmallow-caseiro/

Os 5 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

É importante cuidar da dieta durante qualquer rotina de exercícios. para o crescimento muscular rápido . os seus músculos vão precisar de uma boa fonte de proteína. alimento de proteína fornece alta qualidade e quantidade de proteína para o desenvolvimento adequado do músculo. Então, se você está tentando Ganhar massa Muscular e está trabalhando duro em sua academia, então por que não ser seletivo em seus alimentos. Então adicione uma nova receita em sua dieta para o crescimento muscular rápido e perda de gordura. Ele vai ajudar você obter ganho de massa Muscular. Aqui estão 5 melhores fontes de alimentos que contém uma alta fonte de proteínas. Portanto, incluir esses super alimentos em sua dieta.
Ovos – Os ovos são o melhor e alta fonte de proteínas para a construção muscular. Um único ovo é composto de 6g de proteínas e vitaminas e minerais essenciais. Também incluem gema de ovo na sua dieta. Não se preocupe com calorias na gema. Gema é composto de gordura da dieta essencial como Omega 3, e metade do que ele contém aminoácidos essenciais. Por isso, é importante comer um ovo inteiro com uma clara de ovo e gema. Os ovos são a melhor fonte de proteína e estão facilmente disponíveis. Portanto, obter o melhor efeito de fortalecimento muscular com o ovo e incluar em sua dieta diária para ganho de Massa Muscular.
Links úteis:

• Conheça um método infalível para ganha massa muscular
• Guia de Alimentos e Suplementos Para Ganho de Massa Muscular
• 100 Receitas Para Aumentar a Massa Muscular 
• As Respostas que você sempre quis saber sobre Hipertrofia Muscular
• Como Ganhar Músculos Rápido

Peixes - Peixes é também a melhor fonte de proteína disponível. Além de proteína contém gordura essencial,como Omega 3 que é essencial para ganhar massa Muscular rapidamente. Além disso, é vantajoso, devido à sua menos gordura saturada e os hidratos de carbono. Então, incluem peixe duas vezes por semana em sua dieta. Incluem uma variedade de peixes como o atum, a cavala, salmão e sardinha para obter uma grande quantidade de proteína.

Soja – A Soja fornecem a melhor e completa fonte de proteína como fonte vegetal. Ele é considerado como a fonte de proteína completa, uma vez que contém uma variedade de aminoácidos para o ganho de músculo. É importante para ganhar músculos, pois é baixo em gorduras e sem colesterol saturadas. Além de ganhar músculo se for provado benéfico para o coração, diabetes e muitos mais. Assim, incluí-lo em sua dieta diária para ganhar músculos e também para obter muito mais benefícios para a saúde. Existem vários tipos de produtos de soja, como leite de soja, tofu, grãos e pedaços de soja também estão disponíveis.
leia mais  - Sobre os Benefícios da soja
Frango e Turquia – Outra melhor fonte de alimentos de proteína magra e alta para o ganho muscular é frango e peru. Eles são ricos em proteína alimentar facilmente disponível e desempenha um papel importante no desenvolvimento de crescimento muscular. Ele fornece 30 g de proteína em 100 g de frango ou peru. É você deseja perder gordura e músculo ganho tente frango grelhado ou adicionar no seu sanduíche ou saladas.
Nozes – alimento Hora do lanche, nozes também são boa fonte de proteína. É importante para o desenvolvimento adequado do músculo. Ele oferece alta proteína também contém muitas vitaminas e minerais importantes para o crescimento e função normal do corpo essenciais essenciais. Você pode incluir amêndoa, noz, pistache, castanha de caju e amendoim. Então aproveite o sabor e benefícios à saúde.

Papa estimula reforma e quer Igreja moderna . . . .

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  A Igreja Católica tem que mudar, e muito. 

  Inclusive, anulando matrimônios mal-sucedidos e permitindo a segunda união, dentro da própria Igreja.

   Levar dois anos para conseguir a anulação, pagando cinco salários mínimos, e já tendo a certeza da nulidade assim que entra com o processo, é o mesmo que cozinhar em banho maria quem quer seguir os ditames da Igreja, ainda cercada de dogmas e altas muralhas.

  
  

  
  

  www.diarioweb.com.br
  

  O papa Francisco disse hoje que não quer uma igreja "centrada no Vaticano", mas uma instituição missionária que alcance os pobres, os jovens, os idosos e até os ateus.

  
  

   Leonardo Concon

Fatyma silva Seja Você ! ! ! !

O importante é ser você mesmo. Não importa quem seja, apenas seja. Seja verdade, seja aquilo que transborda de sua alma, olhos e coração. Seja o mesmo de sempre, porém nunca igual. É preciso melhorar, de pouco em pouco, a carcaça.

Seja como a lua: a mesma todas as noites, porém em constante mudança de fases. Intercalando brilhos intensos e amenos. A única e maravilhosa lua que nunca muda, apesar das transformações. Sempre o inalterável âmago. Sempre satélite. Sempre luz a iluminar as noites. Nunca invejando o sol ou as estrelas. Jamais mudando aquilo que compõe sua atmosfera. Em hipótese alguma tentando ser planeta. Seja nova, seja crescente, seja cheia ou minguante.

Aprimore seus estados, modifique o visual, observe e melhore seus atos. Mas nunca deixe de ser o que é. Seja estrela, lua ou simples poeira cósmica, o fundamental é ser essência.

Tipo Assinn ! . . . . Tenn K Acontecer . . . .

Qualidade de Vida. ----------- GENGIBRE

Este poderoso alimento funcional ajuda a emagrecer, retarda o envelhecimento, previne o câncer e muito, muito mais...

Se você costuma consumi-lo só no quentão ou na culinária japonesa, melhor rever os seus hábitos. Além de ajudar a emagrecer e prevenir o envelhecimento, ele evita o câncer. Que tal incluir essa planta no seu menu diário?

Ao contrário do que muitos imaginam, o gengibre não é uma raiz, mas sim um rizoma (um tubérculo como a batata) com caules retorcidos. Rico em propriedades medicinais, ele é utilizado há mais de 3 mil anos como remédio para diversos males. "O gengibre é fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Por ser antioxidante, aumenta a imunidade, previne o câncer e ainda embeleza a pele e o cabelo", afirma a nutróloga Cristiane Coelho. Uma pesquisa do Instituto Hormel, da Universidade de Minnesota (EUA), concluiu que o gingerol - composto que dá sabor picante ao gengibre - retarda o crescimento de tumores no intestino. Essa planta de origem asiática também é antisséptica. Não à toa, é a estrela da culinária japonesa: "Ela é usada para neutralizar o paladar entre dois pratos", explica Cristiane.

-> Receita de vovó

Chá de gengibre é um ótimo descongestionante quando se está gripado. "Combate as doenças das vias respiratórias e da garganta por seu efeito antisséptico e anti-inflamatório", diz a nutróloga. É por isso que quem usa a voz para trabalhar, como os professores, costuma consumir balas e xaropes de gengibre. Mas os poderes vão além: uma substância chamada cineol (usada em fórmulas fitoterápicas) facilita a digestão e dá fim às náuseas, pois ativa a produção da secreção gástrica.

-> Agente detox

Acrescente uma colher (chá) de gengibre ralado em suas refeições diárias e note o número do seu manequim diminuir! "Ele é um alimento termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, mantém o metabolismo acelerado e eleva a queima de gordura", garante Cristiane. Mais: como é rico em antioxidantes, combate os radicais livres e deixa a pele livre de rugas. "Para potencializar o efeito desintoxicante, consuma com alho e cebola."

-> Use com moderação

O consumo do gengibre tem contraindicação para quem é hipertenso ou tem problemas estomacais, como gastrite e úlcera. "Consulte sempre o seu médico, mesmo que não haja estudos conclusivos sobre o mal que sua acidez pode causar", avisa a especialista.

O melhor sempre, antes de usar, mesmo no caso de produtos naturais, é buscar uma prescrição médica ou de nutricionista, para receber as dosagens ideais que não lhe tragam efeitos colaterais. Cada pessoa reage de forma diferente ao mesmo produto em quantidades iguais.

-> Do bom e do melhor

Na hora da compra, escolha um gengibre com a pele lisinha - assim você tem a certeza de que ele não está fibroso. Descarte os pedaços enrugados, sem cor e com as pontas mofadas: quando começam a envelhecer, ficam com o gosto mais forte e ardido. Guardado na parte de baixo da geladeira, dentro de um saquinho de papel (como o de pão), o gengibre permanece fresco por várias semanas.

-> Gengibre para ajudar a perder a barriga

Descubra como o gengibre ajuda a queimar as gorduras abdominais e conheça os benefícios que ele proporciona à saúde.

-> Emagrecedor natural

O gengibre é responsável por acelerar o metabolismo por ter um efeito termogênico. "Contém óleos essenciais que produzem calor, ativam a circulação e otimizam a queima calórica", afirma a nutricionista Roseli Rossi.

-> Turbine a perda de peso

- Chá: Tome três xícaras ao dia, uma pela manhã, outra à tarde e uma à noite.

- Pó: Divida 2 g do pó em três partes. Dilua cada uma em água. Tome antes das refeições.

- Tintura 10% (precisa de receita médica): Beba de 15 a 30 gotas três vezes ao dia, antes das principais refeições.

-> Duas receitas de chá emagrecedores

1. Chá com camomila (receita da nutricionista Ioná Zalchman). Use: 1 colher (chá) de gengibre ralado, 1 colher (sobremesa) de camomila e 200 ml de água fervida. Despeje o gengibre e a camomila na água e tampe por alguns minutos. Coe e tome quente.

2. Chá tradicional (receita da nutricionista Roseli Rossi). Use: 1 colher (chá) de gengibre ralado e 1 xícara (chá) de água. Despeje o gengibre na água e ferva por cinco minutos. Coe e tome morno. Se quiser, pode mastigar os pedacinhos da erva.

-> Contribuições para a saúde

Ação anti-inflamatória, antibacteriana e antisséptica
O gengibre combate a proliferação de vírus e bactérias alojadas no organismo. Dor de garganta? Tome o chá da erva três vezes ao dia.

Turbina o sistema imunológico - "Rico em antioxidantes, combate os radicais livres, prevenindo gripes e resfriados", explica o nutrólogo Andrea Bottoni.

Evita rugas precoces - Segundo a nutricionista Ioná Zalchman, a mesma ação antioxidante que melhora o sistema imunológico também previne o envelhecimento precoce da pele.

Afrodisíaco - Ao produzir calor, promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea. Isso facilita a ereção dos homens e intensifica a sensibilidade no clitóris das mulheres.

Previne o câncer - Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que a composição do gengibre pode inibir o avanço do câncer de cólon.

Melhora a náusea - Os óleos essencias da planta podem aliviar o enjoo decorrente da quimioterapia e o mal-estar de quem fica nauseado ao viajar. "Mastigue até 1 colher (café) de gengibre ralado para melhorar o problema", aconselha Roseli.
 (principal fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/potente-gengibre-ele-ajuda-emagrecer-retarda-envelhecimento-previne-cancer-695119.shtml)

Nosso ideal ....livro , 3 de M .A v. 6 ....

Se a vida ...mortal , puder nos oferecer algo melhor que : 

JUSTIÇA , VERDADES , E CORAGEM.... 

Isto é : PAZ DE ESPIRÍTO .... 

Na evidente conformidade das nossas ações , com as : LEIS DA RAZÃO E DA ÉTICA.... 

Se conseguimos discernir , um ideal mais elevado , nesse caso devemos aproveita-lo alegrando nos com a :BENÇÃO RECEBIDA...  


Mas , se nada nos parece melhor que : A CENTELHA DIVÍNA ; que mora dentro de nos . — Que nos orienta a cada impulso e a todo instante ...que pesa cada pensamento nosso ... —Que abjura as tentações da carne ...que confessa fidelidade ao : SENHOR NOSSO ``DEUS´´, e compaixão pela : HUMANIDADE..... 

Se , em comparação , achamos todo o resto mesquinho e sem valor...então não devemos abrir em nosso coração , em nossa mente precedentes , pra quaisquer outras coisas{...........} 

 Porque se alguma vez hesitar-mos , e nos desviarmos ,já não seremos capazes de oferecer LEALDADE FIRME AOS IDEAIS QUE ESCOLHEMOS , PRA NOSSAS VIDAS...... 
Nenhuma ambição , de natureza diferente podem disputar , com a bondade , a razão , a ; FIDELIDADE A ``DEUS´´ E A COMPAIXÃO PELA HUMANIDADE.... 

Nem o aplauso ...do mundo !... 
Nem a alegria .....do prazer de algum vicio !... 
Nem o poder .......e a riqueza !....... 
Porque á primeira vista , estas coisas nos parecem ideais á nossas vidas ,mas , tão logo essas coisas superam , nossas expectativas ... desequilibrando_ nos ...
 DAÍ , AS CONSTANTES BUSCAS DOS SERES HUMANOS ( . . . . ) 

Nosso ideal ....livro , 3 de M .A v. 6 ....